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1.不管你打坐冥想是为什么,是为了改善健康,还是为了静心修行,一般在前期,都会出现各种反应,比如打呵欠,打喷嚏,嗳气,流眼泪,流鼻水,痰多,耳鸣,头晕,心悸,肚子咕咕叫,肚子里有流水声,身上有些地方往外排气,脚皮开裂,脚臭,肌肉跳动,局部麻痒等等,种种反应非常多,几乎每个人都有。这些反应,看起来都不太好,跟生病非常像,很多人担心打坐冥想做的不对,出了问题走偏了。实际上,不是打坐冥想出了问题,而是你的身体出了问题,并且这个问题早就有了,只是一直没有发现,身体没有自我检查出来,身体问题越大的人,出现的反应就越多,时间也会越长。一打坐冥想,身体各种毛病都来了,但这些问题,不是打坐带来的,而是打坐以后,身体静下来了,身体可以自我检修了。
说通俗一点,我们的身体,其实是很累的,平时都在忙于工作和外部事务,即便是身体内部出了问题,也没有时间和能量来检修。睡觉,是身体自我检修的好时间,但既是身体出了问题,说明仅仅靠睡觉这个时间来修复是不够的。
我们要明白一点,身体出了问题以后,各种能力都会下降,身体的修复能力,自我检修能力,也会下降,睡觉的能力,也在下降,很多人睡眠不好,就是睡眠的能力下降了。所以,要增加修复时间。打坐冥想静心,是让身体自我修复的好方法。
自我修复有两层意思,首先你必须检查出问题,其次才是修复,身体很智能,在检测出问题的同时,就已经开始了修复工作,上面说到的种种反应,都是身体检测出了问题,同时也在尝试修复。
不过,既然是出现了反应,我们也不可大意,毕竟人在生病时,身体问题加重时,也会有这些反应。
如何判断,不是加重了呢?有两个判断方法。第一,如果你没有急性感染,没有外因引起的生病,饮食上正常,人没有生气、伤心、害怕、焦虑等情绪,也没有熬夜,总之就是这段时间内,没有做任何对身体不利的事情,你的生活一切正常如旧,只是增加了打坐冥想。
这就可以初步判断,不是生病导致的。仅有这个判断,仍不足够,我们还是不知道身体,在变好还是变坏,我们需要看到一些好的反应。
一般你只要坚持一周以上,就会看到各种好转反应,每个人原来的情况不一样,好转反应也不一样,比如,鼻子通气了,嗅觉变灵了,原来酸痛的部位,现在好多了,精力变好了,身体感觉轻爽了,睡眠变香了,脸上气色变好了
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